亂彈吉他對(duì)手指的傷害手指的保護(hù)方法

　　手指也許是我們身體上最靈活的一部分。但也可能是最脆弱的一部分。還是每一個(gè)吉他手（鋼琴，提琴……）最重要的一部份！大家要好好的保護(hù)她們！

　　現(xiàn)在注意到這個(gè)問題的人不少，但在現(xiàn)在的BBS上幾乎沒有人能具體說明亂彈對(duì)手指的傷害！幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，供大家參考：

　　1：指關(guān)節(jié)疼痛（特別是第三關(guān)節(jié)，以小指和食指居多）。這是因?yàn)榫毩?xí)過量所導(dǎo)致。具體原因是我們?nèi)松眢w上每一個(gè)器官都有他們的工作范圍和承受能力。手指也不例外。他們是由一節(jié)一節(jié)的指骨，關(guān)節(jié)上外包著肌腱，血管和神經(jīng)等組成。而且是有限制性的！比如每個(gè)關(guān)節(jié)只能朝一個(gè)方向伸展和彎曲（畸形除外）。

　　當(dāng)出現(xiàn)想用手指去按一個(gè)和玄或音的時(shí)候，你的大腦就會(huì)通過神經(jīng)傳遞出訊息到手臂上的肌肉群，再由連在肌肉上的肌腱牽動(dòng)指骨來完成一個(gè)方向性的運(yùn)動(dòng)，然后在反饋到大腦，讓你知道你完成了這個(gè)動(dòng)作。這是一個(gè)瞬間的行為（特別注明，在你很熟練一段樂曲，就像給大腦輸入了一個(gè)方程式，讓手指按著這個(gè)方程式去快速地反復(fù)它）.

　　當(dāng)一個(gè)人在過度疲勞的時(shí)候，腦子的思維處于一種混亂的狀態(tài)（也就是說"心不在焉).就會(huì)導(dǎo)致肌肉牽拉不平衡，在按弦的時(shí)候用力不能均勻，這會(huì)使一些技巧（如：揉弦，推弦等等）做得不到位，使發(fā)出的音高和音量得不到很好的控制。這就造成了為什么兩個(gè)人都彈同一個(gè)樂曲，卻彈出來的味道不一樣（當(dāng)然，技術(shù)，風(fēng)格，手指差異，緊張等都是因素）但不能不排除疲勞程度的原因！

　　接下來第2點(diǎn)！就是疼痛！它分手指肌肉疼痛和指關(guān)節(jié)疼痛（可能還有一種~~~就是看過這篇文章的人因?yàn)楹ε率軅睦韷毫^大而導(dǎo)致的心理疼痛：））兩種。首先是肌肉疼痛：剛才講過是由于過度疲勞所造成。因?yàn)槭种干弦灿屑∪獾囊徊糠?。做個(gè)例子：在踢足球的時(shí)候，連續(xù)時(shí)間長了腿部肌肉會(huì)酸痛，甚至痙攣（俗話：抽筋）是由于肌肉運(yùn)動(dòng)過多而供氧不足造成。手指上的肌肉也一樣，如果一次彈得過長，不注意休息的話，很容易造成手指酸痛，甚至”抽筋“。此句特別送初學(xué)者和對(duì)”她“瘋狂著迷者。

　　還有一點(diǎn)！每天最好控制在4小時(shí)左右（除非你的手指不用在那天做：寫字，打字等手部運(yùn)動(dòng)）。千萬不要相信所謂的彈一個(gè)小時(shí)然后休息10分鐘再彈，可以一天練10個(gè)小時(shí)以上！大師都是有至少6年的琴齡，手指承受能力不錯(cuò)的時(shí)候才去干這樣的事情?。ㄒ恍┦植堪l(fā)育良好和天生”大手“，”手指長“的人除外，但也希望注意)接上?！?/span>

　　指關(guān)節(jié)疼痛：人體所有的關(guān)節(jié)都是由：關(guān)節(jié)頭，關(guān)節(jié)腔，關(guān)節(jié)腔積液再由肌腱+韌帶包裹所組成。它的作用想必大家都清楚，我就不必廢話了！另外！關(guān)節(jié)腔積液的作用就是像機(jī)器潤滑油一樣潤滑你的關(guān)節(jié)（還有一個(gè)有趣的作用就是給在手指里的病菌一個(gè)滋生的“溫床”）。當(dāng)一個(gè)人瘋狂的練吉他并且不注意勞逸結(jié)合的時(shí)候，腔里的積液就會(huì)減少，由于沒有了足夠的“潤滑劑”，關(guān)節(jié)經(jīng)過長時(shí)間的劇烈摩擦之后，就會(huì)變得不靈活，特別在“速彈”或要求技巧性比較高的時(shí)候?qū)δ愕乃皆斐上拗啤?/span>

　　更重要的是你有一種不適甚至疼痛的感覺，讓你在演奏的時(shí)候無法集中精神！更更嚴(yán)重的是長時(shí)間的不注意，會(huì)造成你的指關(guān)節(jié)在過多劇烈摩擦后，淋巴管里的組織液滲透入關(guān)節(jié)腔造成關(guān)節(jié)腔積水，病菌入侵，肌肉腫脹，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。如果到了這個(gè)地步的話，那只好暫時(shí)或永遠(yuǎn)（?。?duì)你的“她”SAY GOODBYE了?。ú贿^請(qǐng)放心，沒這么容易得到，恐怕要經(jīng)過你一天十多個(gè)小時(shí)的長時(shí)間”鍛煉“才能擁有他：））還有這點(diǎn)也很重要！

　　剛才前面說的疲勞對(duì)肌肉對(duì)韌帶，肌腱的牽拉不均，導(dǎo)致運(yùn)指用力不平衡，也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成很大傷害！這會(huì)使關(guān)節(jié)腔病變擴(kuò)大，關(guān)節(jié)過于松動(dòng)。這是造就手指變形的前奏！相信不少人因?yàn)槭种甘軅ハ硎芤魳返臋C(jī)會(huì)大都因?yàn)槭种缸冃螄?yán)重（甚至很容易脫位）。希望大家值得注意！

　　應(yīng)該快寫完了（請(qǐng)耐心一點(diǎn)！沒這點(diǎn)耐心，那你就永遠(yuǎn)都不能學(xué)好吉他?。?，該總結(jié)總結(jié)了:

　　務(wù)必注意以下幾點(diǎn):

　　1：初學(xué)者每天的練習(xí)不宜過長（具體的時(shí)間由你對(duì)手指的感覺決定）。好象是廢話

　　2：別人說的練習(xí)前手泡一下溫水，不能太長。把手晾干后應(yīng)要等指尖稍微有點(diǎn)硬度后再練習(xí)（水分干掉差不多后）;

　　3：不要讓你的手指過多的接觸到堿性或酸性的東東（如：洗衣粉等）;

　　4：開始先進(jìn)行足夠的基本功練習(xí)。技巧性的東東（特別是推弦應(yīng)放在其他技巧熟練，手指承受力增強(qiáng)后練！另一方面可以延長一把吉他的壽命，因?yàn)橥葡沂亲顐募记?，特別是你還不會(huì)”推“的時(shí)候?。?/span>

　　5：不要好高務(wù)遠(yuǎn)！一定要先完成最基本的東西！很多大師們都說過，一段復(fù)雜，運(yùn)用各種技巧的樂曲都是由各種基本的東西組成的，要想彈好他，就必須能熟練的運(yùn)用各種基本的~~~~（如音階等）；

　　6：有時(shí)候經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后要適當(dāng)?shù)陌鸭帕硪贿?，用腦子想一下，你所學(xué)過的每一點(diǎn)，然后在腦海里反復(fù)的演練他們。

　　遇到不懂的問題一定要弄明白后再作決定！順便在想象一下有一天當(dāng)你成為大師的時(shí)候那種自豪和在舞臺(tái)表演時(shí)觀眾的為你而之瘋狂。會(huì)使你更有信心去學(xué)好她嗎？

　　有時(shí)候當(dāng)你彈她覺得不順手時(shí)就應(yīng)該放開放開她，也許過一段時(shí)間后你再從新拿起的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)你進(jìn)步很快（這是因?yàn)槿说氖种冈谝欢螘r(shí)間疲勞后又得到休息的原因所致，還有和大腦也有關(guān)系：給你的大腦一段把新學(xué)的東西”整理“和”儲(chǔ)藏“的時(shí)間?。┻€有所謂的“高原反映”：這是因?yàn)榇竽X天生有一種“儲(chǔ)存過滿“”排斥新的東西”的緣故。你只有有針對(duì)性的加強(qiáng)練習(xí)，才能消滅這種反應(yīng)。