聲樂的學習與訓練十三

　　歌唱心理 歌唱衛(wèi)生

　　8-1、一個好的歌唱演員要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，不吸煙、不喝酒、不熬夜，一付健壯的體格是保證歌唱好的根本。平時在加強聲樂訓練的同時，也要加強全面修養(yǎng)，文學、藝術、天文、地理都能涉獵就好。我做為一名歌唱演員，也特別注意語言修養(yǎng)，所謂語言，不是只會講普通話就行了的，而是要通曉語言的韻律、韻腳，甚至每個字的類別也有性格特征的。

　　8-2、如何克服上臺的緊張情緒：一、在實踐中去尋找、去記憶最佳的演唱心態(tài)，反復實踐去熟悉舞臺，經(jīng)常與觀眾見面是克服心理緊張的行之有效的途徑；二、全身心地投入到作品規(guī)定的情境中去。無論是排練和演出，我們都要注意力集中，也就是要投入。就是不能已經(jīng)張口唱了還在東張西望隨隨便便，心里想的和唱的是兩回事，必須是音樂一響腦海中就應出現(xiàn)歌曲所提供的環(huán)境與情緒。三、排除各種干擾，自我解放。一個演員從不成熟走向成熟，要有一個過程，首先不要怕出錯，出點錯也屬正?，F(xiàn)象，周總理說：“演員要心中有人，目中無人”。四、要有良好的身體素質(zhì)和充沛的精力，平時要注意養(yǎng)精蓄銳，把充沛的精力留到舞臺上用。當然，防止神經(jīng)緊張的良好方法是要有良好的音樂素質(zhì)和正確的歌唱方法，這是防止上臺緊張的最基本的條件。

　　8-3、早上練發(fā)聲注意發(fā)聲技術，但晚上演出時就不應該去想發(fā)聲。你對歌詞的理解會幫助你找到發(fā)聲方法。世界上有兩種類型的歌唱家，一種是只問聲音技巧，另一種是藝術家，他可能技術上不太完善，但是富有感染力，能感染觀眾。

　　8-4、如何清除羞怯心理？一、正確地認識自我。充分認清自己的優(yōu)點，不要總以為自己不行。要想到別人也不是十全十美的。當然也要知道自己的不足之處，但一定要盡力發(fā)揮自己的聰明才智，盡量揚長避短；二、樹立自信心。自信是通向成功之路的第一步，在某種意義上講，要永遠保持“出生牛犢不怕虎”的精神；三、勇于實踐。只有多參加演出才會在不斷的實踐中找到心理、生理上的平衡感。熟能生巧，反復磨練，你定會技藝出眾、脫穎而出。

　　8-5、保護嗓子是個重要問題。一、努力提高發(fā)聲水平，糾正錯誤的發(fā)聲法；二、合理使用嗓子，防止濫用嗓子；三、注意飲食起居，保持身心健康。

　　8-6、保護嗓子的根本問題是要有強壯健康的身體，這是基礎。強壯的人是否嗓子就不會壞呢？有人身體很強壯，可是唱不久，喉器就出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，發(fā)聲嘶啞起來；有人身體不這么強壯，可是卻能夠比較持久地使用嗓子，這就與歌唱發(fā)聲的方法有關了。因此錯誤的發(fā)聲方法，是歌唱最危險的敵人。

　　那么，是不是方法正確了發(fā)聲器官就絕對不會出毛病呢？事實證明方法正確，如果不好好使用和保護喉器，同樣要出毛病。

　　喉器發(fā)生病變一般有以下幾種原因：一是發(fā)聲方法不正確；一是呼吸器官的病變引起喉器病變；再則是使用不當，不注意保護。氣息控制的方法和掌握共鳴的方法不正確，不科學，是嗓子產(chǎn)生病變的根本原因。……。假如發(fā)聲方法正確，過多地練強音和高音，也會因喉部肌肉過度勞累而引起喉器的病變，這就是如何使用和保護喉器的問題。

　　8-7、保護嗓子，首先要預防感冒。……。另一方面是要有節(jié)制地使用嗓子，以科學的方法練習發(fā)聲歌唱。要節(jié)約嗓子，每次認真地、仔細地練習二、三十分鐘，比漫不經(jīng)心地練一、二個小時效果強得多。

　　在上練聲課之前，先要做幾分鐘的基本練習，在演出之前，也一定要做些發(fā)聲練習，防止突如其來使聲帶做強烈的運動，這樣會使聲帶不適應，使嗓音受到損傷。

　　8-8、在劇烈運動之后，最好不要練聲或唱歌?！染?、吸煙，對身體、對嗓子沒有好處。最好是不吸煙、不喝酒，尤其在練聲或唱歌前后都不要吸煙。

　　8-9、在歌唱發(fā)聲前15 分鐘左右，最好不要喝水，尤其不要喝得太多，把胃漲滿，對呼吸不利；也不要養(yǎng)成在發(fā)聲歌唱前喝水“潤嗓子”的習慣。在唱歌之后的15 分鐘左右，也不要喝水，目的是讓發(fā)聲器官得到休息，盡快恢復勞累。 在唱歌前后要切忌狂飲冰水或太熱的開水?！话阍陲埡蟛灰司毬暢?，飯后應好好休息，給胃有充分消化的機會。